Lo stress è una risposta fisiologica dell’organismo a eventi percepiti come pericolosi o impegnativi. Sebbene sia utile per affrontare alcune sfide quotidiane, quando diventa stress cronico, può compromettere seriamente la qualità della vita. Le moderne condizioni di stress includono ritmi frenetici, carichi lavorativi eccessivi, problemi familiari o finanziari, e possono portare a sintomi di stress come insonnia, irritabilità, calo di energia, tensioni muscolari e difficoltà digestive.

Inoltre, lo stress fisico e mentale, se protratto, altera la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, indebolisce il sistema immunitario e peggiora il benessere generale. Riconoscere i livelli di stress e affrontarli precocemente con l’aiuto di rimedi naturali può rappresentare una strategia efficace e sicura.

Come riconoscere lo stress e cosa può provocarlo

I sintomi di stress variano da persona a persona, ma i più comuni includono:

• Sensazione costante di tensione e nervosismo
• Problemi di sonno
• Mal di testa e dolori muscolari
• Difficoltà di concentrazione
• Problemi digestivi
• Sensazione di sopraffazione

Le situazioni stressanti possono essere legate al lavoro, alla famiglia, a eventi traumatici o cambiamenti di vita improvvisi. Lo stress può essere acuto (episodico) o cronico e, in quest’ultimo caso, richiedere un’attenzione particolare. È importante anche adottare uno stile di vita sano, che includa una alimentazione sana, esercizio fisico regolare e momenti di relax.

Rimedi naturali contro lo stress: il consiglio del farmacista

Come farmacista, consiglio spesso di affiancare alle buone abitudini quotidiane l’uso di integratori naturali dalle comprovate proprietà calmanti e rilassanti. Le piante officinali come melissa, passiflora, biancospino e griffonia, ad esempio, sono note per i loro effetti calmanti sul sistema nervoso.

Due integratori molto efficaci e ben tollerati sono:

NEW HARMONY – 30 CAPSULE

Un integratore alimentare a base di estratti vegetali come Passiflora, Melissa, Biancospino e Rhodiola, selezionati per i loro effetti rilassanti. Aiuta a regolare il tono dell’umore, ridurre l’irritabilità e a gestire lo stress cronico in maniera naturale.

Posologia consigliata: 1 capsula al giorno, da assumere lontano dai pasti. Ideale nei periodi di particolare tensione o nei cambi di stagione.

ANSIODEP – 30 CAPSULE da 325 mg

Ansiodep è formulato con Griffonia simplicifolia (ricca di 5-HTP, precursore della serotonina) e Magnesio, due sostanze che aiutano a stabilizzare l’umore e promuovere il rilassamento. Indicato nei casi di stress fisico ed emotivo, disturbi del sonno e tensione muscolare.

Posologia consigliata: 1 capsula al giorno, preferibilmente la sera. Può essere utilizzato anche in cicli mensili durante periodi di livelli di stress più elevati.

Perché scegliere rimedi naturali?

Gli effetti rilassanti degli integratori a base di piante officinali sono progressivi ma delicati. A differenza dei farmaci ansiolitici, non provocano dipendenza né effetti sedativi marcati. Inoltre, aiutano a gestire lo stress in modo più fisiologico, migliorando il tono dell’umore, la qualità del sonno e la capacità di affrontare meglio le situazioni stressanti.

È fondamentale però associare l’uso di questi integratori a uno stile di vita equilibrato: una alimentazione sana, pause rigeneranti durante la giornata, attività fisica e momenti dedicati a sé stessi.

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Prenderti cura del tuo benessere mentale è un investimento per la salute di tutto il corpo. Grazie a ingredienti naturali e effetti calmanti, è possibile ridurre i livelli di stress in modo efficace, senza alterare il ritmo naturale dell’organismo.

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