Con l’arrivo dell’estate e l’intensificarsi del caldo estivo, il nostro corpo è sottoposto a una serie di sollecitazioni che possono influenzare il benessere generale. La perdita di liquidi attraverso la sudorazione abbondante comporta anche la riduzione di elementi fondamentali come i sali minerali, con conseguenze dirette su energia, idratazione, pressione sanguigna e funzionalità del sistema nervoso.

Per evitare disidratazione, crampi muscolari, stanchezza e cali di pressione, è essenziale mantenere una buona idratazione e valutare l’utilizzo di integratori di sali minerali, come magnesio e potassio, spesso associati a vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo B, per supportare la risposta fisiologica al calore.

Perché soffriamo di più il caldo in estate?

Il caldo estivo porta il corpo a sudare per regolare la temperatura interna. Con il sudore, però, si perdono non solo liquidi ma anche nutrienti preziosi come sodio, potassio, cloro, magnesio e calcio. Questo può compromettere il metabolismo energetico, alterare l’equilibrio idrosalino e causare affaticamento, debolezza, irritabilità, crampi, vertigini e alterazioni della pressione sanguigna.

In particolare, i sali minerali svolgono un ruolo essenziale nel mantenimento della funzionalità muscolare, della trasmissione nervosa e della corretta idratazione cellulare. In questi casi, è utile ricorrere a integratori alimentari formulati per contrastare gli effetti della calura.

I migliori integratori di sali minerali da tenere sempre con sé

Polase Classico

Tra i più noti integratori di sali minerali, Polase è perfetto per chi soffre di spossatezza e affaticamento muscolare. La sua formula bilanciata con magnesio e potassio aiuta a reintegrare rapidamente ciò che il sudore porta via, mantenendo attivo anche il sistema nervoso e sostenendo la normale pressione sanguigna.

Come usarlo: 1-2 bustine al giorno sciolte in acqua, preferibilmente lontano dai pasti.

Massigen Magnesio e Potassio

Utile per sportivi, anziani o chiunque sia esposto al caldo estivo, Massigen reintegra i sali minerali con l’aggiunta di vitamina C e vitamina E, che contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e supportano il sistema immunitario.

Come usarlo: 1 bustina al giorno da sciogliere in acqua fresca, meglio al mattino.

**Sustenium Plus **

Una formula potenziata con vitamina B, vitamina B12, vitamina C e sali minerali, ideale per chi ha uno stile di vita attivo o affronta frequenti viaggi. Aiuta a mantenere alti i livelli di energia e a favorire un buon recupero dopo l’attività fisica.

Come usarlo: 1 bustina al giorno, da assumere preferibilmente dopo sforzo fisico o esposizione al caldo.

Quando assumere gli integratori?

• Al mattino, per iniziare la giornata con energia
• Dopo l’attività fisica o durante la sudorazione abbondante
• In presenza di crampi o stanchezza eccessiva
• In caso di pressione bassa o spossatezza durante le giornate afose

I consigli del farmacista

• Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno
• Evita esposizioni prolungate al sole nelle ore più calde
• Segui una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi
• Se hai patologie pregresse o assumi farmaci regolarmente, chiedi consiglio al tuo farmacista o medico prima di iniziare un’integrazione

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Idratati, ricaricati e vivi ogni giornata d’estate con più forza!